Schwimmen lernen & Tauchen lernen

9.2. Bewusst üben, automatisieren

und die richtige Beinbewegung

In der Praxis hat es sich bewährt die Beinbewegung zunächst nach vorne ins Sichtfeld des Schwimmschülers zu verlagern und erst einmal ohne Wasser zu üben. So können die Augen die Bewegungen der Beine bewusst wahrnehmen und kleine technische Fehler können vom Schwimmschüler selbst behoben werden. Auf diese Weise wird das Erlernen der Beinbewegung vereinfacht, was dem Schüler Erfolgserlebnisse ermöglicht und ihn motiviert. Übung zum Nachmachen für zu Hause: Die Übung zur Beinarbeit eignet sich sowohl zum Nachmachen im Sand, als auch für zu Hause auf einem glatten Fußboden. Der Schüler setzt sich hin und macht mit seinen Füßen die Froschbewegung nach: „Langsam die Füße anziehen, kräftig vom Körper weg öffnen und vorne ausgestreckt zusammen führen. Die Knie zeigen beim Öffnen nach außen und die Zehenspitzen nach oben“ An Land kann diese neue Bewegung aufmerksamer und bewusster gelernt werden, weil im Wasser ein Großteil der Konzentration dafür benötigt wird, sich zu orientieren, Gleichgewicht zu halten und die Atemwege frei zu halten. Erst wenn der Schüler den Bewegungsablauf verinnerlicht hat, geht es im Wasser weiter. Bei den ersten Versuchen im Wasser ist es sinnvoll, dass die Beinarbeit zunächst in Rückenlage geübt wird. Der Auftrieb kann durch eine Schwimmhilfe oder eine helfende Hand des Lehrers unterstütz werden. Auf diese Weise kann der Schüler seine Beinarbeit auch im Wasser mit den Augen sehen und selbst verbessern. Sobald die Bewegung automatisiert ist, kann in Brustlage weiter geübt werden. Mit Hilfe dieser Methode ist es leichter die Beine in Brustlage richtig zu bewegen, auch wenn sie sich außerhalb des Sichtbereiches befinden. Extra-Hinweis aus der Praxis: Kindern wird schnell langweilig, wenn sie die Übung alleine machen sollen. Versuchen Sie mit einem anderen Kind zusammen die Trockenübung zu einem Lied oder einer Melodie zu machen. Sie können die Anzahl der Bewegungen auch laut in einer anderen Sprache von 10 auf 0 rückwärts mitzählen. Das Kind sollte die Bewegung über viele Tage richtig automatisieren. Tipp als Video ansehen: Schwimmen lernen - Die richtige Beinbewegung